RUTINA DE MOVILIDAD PARA SENTIRTE MEJOR

Os traigo un vídeo del canal Salud con Sergio ¡que nos enseña trucos muy útiles!

SENCILLOS EJERCICIOS PARA MOVER TODO EL CUERPO, SENTIRTE BIEN Y DESCONECTAR.
Repítelo las veces que quieras por la mañana, por la tarde o cuando tengas un hueco en tu día.

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¿La tirolina mas larga de España entre árboles?

En Cercedilla, Aventura Amazonia se encuentra una de las tirolinas largas de España entre árboles. Hay dos centros de Aventura Amazonia y en uno de ellos la tirolina atraviesa todo el parque.

Todo han sido risas superando obstaculos, un sitio divertidismo donde hacer ejercicio y pasar un buen día.

¡No te olvides de compartir!

Como ganar músculo rápido con POWERBALL

(Paródia) Como ganar musculo rapido con POWERBALL

El powerball, un pequeño invento que más que un aparato de gimnasia parece una bola de juguete, es uno de los mejores aliados para trabajar nuestros brazos además de facilitarnos otros muchos beneficios para nuestro organismo.

El powerball está formado por una esfera que contiene un giroscopio en su interior que al girarlo con nuestra muñeca éste genera una rotación centrífuga que provoca un aumento de peso que debemos mantener con nuestros brazos.
El powerball llega a alcanzar las 13.000 revoluciones por minuto y puede llegar a pesar hasta 19 Kg. Aunque esto depende mucho de la intensidad con la que realicemos las rotaciones, ya que a mayor rotación más peso y por lo tanto más esfuerzo para los músculos de nuestros brazos.

Entrenar con powerball es muy sencillo y es una ayuda perfecta para fortalecer nuestros hombros, brazos, muñecas y dedos. En un principio su uso estaba enfocado a tratamientos de rehabilitación o de prevención de lesiones, en la actualidad se ha demostrado que es un aliado perfecto para aumentar la fuerza general de los brazos al igual que el tono muscular.

Además, el entrenamiento con powerball nos aporta otros beneficios como un gran aliado para acabar con el estrés, nos ayuda a prevenir lesiones musculares y de tendones. Previene problemas del túnel carpiano que solamente pueden curarse con cirugía. No hay que olvidar que también sirve para mejorar la condición y la coordinación de los músculos.

Es una herramienta perfecta para realizar calentamientos antes de practicar deportes en los que vamos a utilizar los brazos. Además, la práctica al día de 5 minutos con powerball pueden ser un buen aliado para regular la tensión, la artritis y los dolores de muñeca.
https://www.vitonica.com/equipamiento/powerball-para-fortalecer-nuestros-brazos

Podéis encontrar en Amazon algunas de ellas:
http://www.ebay.es/itm/like/301692568347

¡Vamonos de Tirolinas! :)

Aventura Amazonia | ESTO NO ES UN BICIVLOG #10

¡Este sábado hemos ido a Aventura Amazonia, en Cercedilla y todo han sido risas!
Un parque en medio de la naturaleza donde puedes ir libremente a diferentes circuitos con diferentes dificultades y actividades.

Esto no es un bicivlog pero tenía que subir este pedazo de día al canal (a parte de que es mi canal y subo lo que quiero jajajajaja)

Hemos visto en los alrededores un montón de sendas de mountain bike para ir con nuestras bicis el próximo día.

Esperamos que os guste y os divierta tanto como a nosotros y si podéis ir los que seáis de Madrid ¡no os lo penséis!

Sudor, hielo y caídas en bici | BiciVlog

Sudor, hielo y caídas en bici | BiciVlog #9
En esta ruta en “bicicleta” aunque la mayor parte del tiempo tuvimos que ir andando porque el hielo era intransitable, subimos a la bola del mundo en Navacerrada.

El Pachi tuvo un desliz a la hora de bajar de la cima, y yo me caí de la manera mas estúpida por frenar demasiado fuerte cuesta abajo 🙂

Esperamos que os entretenga y os animéis un día a visitar esta zona, es un regalo para la vista ver todos los embalses de la sierra de Madrid, sus pueblos, bosques…

Sigue todas las novedades e impresionantes fotos de mountain bike en las redes sociales.

 

Patones y Actores | BiciVlog #16

Ruta desde Patones de abajo hasta Patones de arriba, donde terminamos entrando en la cueva del Aire.

Patones de arriba es un pueblo con 20 habitantes aproximadamente, lleva desde el año 1555 y está construido en pizarra.

Un lugar recomendable para conocer al menos y explorar rutas de montaña y también por sus tranquilas carreteras.

Nos encontramos a Hugo silva entre otros actores durante un rodaje.

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